5 Cara Mengatasi FOMO Paling Ampuh, Dijamin Bikin Hidup Lebih Tenang!

Merasa lelah karena terus-terusan cemas ketinggalan tren? Dompet menjerit karena harus nongkrong di kafe hits setiap minggu? Tenang, sobat Hal-5, kamu tidak sendirian. Jebakan FOMO memang nyata, tapi kabar baiknya, ada jalan keluarnya!

Daripada terus-terusan jadi 'budak' notifikasi, yuk kita ambil alih kembali kendali hidup kita. Berikut adalah 5 cara mengatasi fomo yang praktis dan bisa kamu mulai terapkan hari ini juga.

ilustrasi usaha mengatasi Fomo.

Strategi Jitu Melawan FOMO

1. Mulai 'Puasa' Digital (Digital Detox):
   Nggak perlu ekstrem sampai hapus semua medsos. Mulailah dari hal kecil. Matikan notifikasi aplikasi yang paling 'berisik'. Tentukan "jam bebas ponsel", misalnya 1 jam sebelum tidur. Gunakan waktu itu untuk membaca, ngobrol, atau sekadar melamun. Kualitas istirahatmu akan meningkat drastis!


2. Praktikkan Kekuatan Rasa Syukur (Gratitude):
   Alih-alih fokus pada apa yang tidak kamu miliki, coba fokus pada apa yang sudah ada di depan mata. Setiap hari, tulis 3 hal yang kamu syukuri. "Bisa makan siang enak," "Dapat tempat duduk di KRL," atau "Ngobrol seru sama teman." Ini adalah tips terhindar dari fomo yang paling ampuh untuk mengubah perspektif.


3. Tentukan Prioritasmu Sendiri, Bukan Prioritas Timeline:
   Sebelum ikut-ikutan sesuatu, tanya pada diri sendiri: "Apakah ini benar-benar penting buatku? Apakah ini sejalan dengan tujuanku?" Belajar berkata "tidak" pada hal-hal yang tidak menambah nilai dalam hidupmu adalah sebuah superpower.


4. Fokus pada Koneksi Nyata, Bukan Koneksi Virtual:
   Daripada memberikan 'love' pada postingan teman, kenapa tidak coba telepon atau ajak ketemuan langsung? Kualitas satu obrolan mendalam jauh lebih berharga daripada seratus interaksi dangkal di media sosial.


5. Alihkan Energi: Ciptakan, Jangan Hanya Konsumsi:
   Kamu punya banyak waktu luang setelah mengurangi scrolling? Gunakan untuk menciptakan sesuatu! Belajar skill baru, tekuni hobi lama, menulis, menggambar, atau berolahraga. Saat kamu sibuk membangun dirimu sendiri, kamu tidak akan punya waktu untuk cemas ketinggalan.

"Ketenangan bukan berarti tidak adanya 'badai' di luar sana, tapi damai di dalam diri meski 'badai' itu ada."

Mengatasi FOMO adalah sebuah proses. Nikmati setiap langkah kecilnya ya, sobat Hal-5. Untuk memahami musuhmu lebih dalam, jangan lupa baca artikel utama kami tentang apa itu FOMO dan bahayanya.

Dari 5 cara di atas, mana yang mau kamu coba duluan? Tulis di kolom komentar, yuk!